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Cours à domicile de :
Gym minceur, cardio, abdos-fessiers, body-combat, marche nordique.


Jump Tonic
cardio

Le JUMP TONIC est l'association du mini-trampoline et du fitness. Rebondir est un exercice qui réduit les graisses du corps; raffermit vos bras, jambes, cuisses, abdomen et hanches; augmente votre agilité; renforce tous les muscles en général; fournit un effet d’aérobie pour votre cœur; revigore votre corps quand il est fatigué, et vous met dans un état de santé de bonne forme physique.

Gym minceur et gym douce
Travail souple et en douceur avec des exercices spécifiques pour amener un travail en profondeur efficace.

Ces exercices vous seront bénéfiques car ils auront un effet préventif des chutes ainsi qu’un renforcement de vos os et afin de diminuer les risques de fractures, entorses ou luxations.
Cardio training
cardio

Afin de continuer à réaliser des efforts physiques sans ressentir de fatigue ou d’essoufflement précoce, je vous propose de travailler votre endurance, c’est-à-dire votre cœur et vos poumons à l’aide d’exercices simples. Vous vous sentirez rapidement plus dynamique et résistant(e) à l’effort physique dans la vie de tous les jours.

Stretching

Exercices visant à maintenir ou améliorer votre souplesse corporelle générale et à vous détendre.

Relaxation
relaxation

Travail de détente qui permet de répondre positivement aux tensions de la vie moderne : surmenage, fatigue physique et psychologique, stress. Exercices basés sur le contrôle de sa respiration et la décontraction de chaque partie du corps.

Yoga
yoga

Activité antistress par excellence, le yoga permet d’avoir des effets bénéfiques sur le corps et sur la santé, muscler, étirer et dessiner le corps, préserver l’organisme.
De nombreuses personnes viennent à la pratique régulière du yoga dans le but de se sentir mieux et d’obtenir des bénéfices sur leur santé.

Produits LR

DOM FORM est représentant de la marque LR Health and Beauty systems, produits de beauté, de bien-être et de santé à base d’Aloé Véra, produits de grande qualité.

Cardio Combat
cardio combat

Mélange divertissant de sports de combat associés au fitness, le cours de body combat est très dynamique. Inutile de connaitre les arts martiaux pour y participer. Coups de pieds et de poings se combinent aux déplacements sur un rythme musical soutenu.
Rythmes lents : mouvements du haut et du bas du corps, combinant les coups de pieds et de poings.
Rythmes rapides : cardio, mouvements du haut du corps nécessitant beaucoup de déplacements.

Renforcement musculaire

Tonification musculaire globale ou ciblée pour gagner en fermeté.

Tonifiez vos cuisses, vos fessiers et obtenez un ventre plat.

Gym seniors : se remettre au sport

L’accroissement de la longévité devrait conduire de façon évidente à la pratique d’exercices afin d’assurer un meilleur vieillissement :
Dom form répond à ces attentes. Pratiquer la gym pour seniors peut se faire de manière préventive pour lutter contre les maladies liées au vieillissement, mais aussi en complément thérapeutique pour préserver une certaine autonomie.

Marche nordique
marche nordique

La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour le bien-être physique et mental, et qui permet d'améliorer la respiration ainsi que de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps. C'est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge qui constitue une base d'entraînement pour différents sports tels que la randonnée pédestre, la raquette à neige, le ski de fond.

Elle présente en outre des avantages pour :
- la prévention de l'ostéoporose et l'amélioration de la circulation sanguine
- le renforcement du système immunitaire
- la rééducation après des blessures sportives ou autres.

Diététique

Mes programmes de remise en forme sont accompagnés d’un programme diététique avec des menus type adaptés à chacun. Ces menus sont équilibrés et respectent l’équilibre entre les repas en douceur sans infliger de privations radicales.

Préparation spécifique

La préparation physique à la compétition est destinée aux personnes désirant améliorer leur potentiel physique pour la pratique d’un sport en vue d’une compétition, d’une reprise de la pratique ou simplement pour l’amélioration des performances à l’entrainement.